A prática de atividades físicas à noite tem conquistado cada vez mais espaço no Espírito Santo, especialmente entre quem busca fugir da rotina e experimentar novos desafios. Em cidades como Vila Velha e Vitória, grupos de atletas têm transformado o mar em cenário para treinos noturnos que misturam esporte, superação e contato com a natureza.

Na curva da Praia da Sereia, um grupo de nadadores se reúne semanalmente para atividades que combinam natação e corrida. Os participantes realizam um circuito intercalando trechos no mar e na areia, repetindo o percurso várias vezes durante o treino.

A iniciativa começou de forma simples, com poucos amigos que buscavam um horário alternativo para se exercitar. Com o tempo, a ideia ganhou força e passou a atrair dezenas de pessoas, formando um grupo que hoje reúne iniciantes e praticantes mais experientes.

Além do exercício físico, os participantes destacam a experiência diferenciada. Treinar à noite, com menor visibilidade, exige mais atenção e preparo, mas também proporciona momentos únicos, como nadar sob o céu estrelado ou em noites de lua cheia.

Outra modalidade que tem chamado atenção é a canoa havaiana. Na Curva da Jurema, praticantes se reúnem para remar na Baía de Vitória, aproveitando a vista da cidade iluminada.

A prática une atividade física e bem-estar, sendo apontada como uma forma de aliviar o estresse do dia a dia. Mesmo à noite, a iluminação urbana cria um cenário diferente, que surpreende quem participa pela primeira vez.

Com rotinas cada vez mais corridas, os treinos noturnos surgem como alternativa para manter a saúde em dia sem abrir mão dos compromissos diários — e ainda oferecem uma dose extra de adrenalina e contemplação.